“做一百个俯卧撑,一百个下蹲,一百个仰卧起坐!”
‘这三个动作在体育课上讲过,是传统自重训练,意思就是依靠自身体重进行的抗阻训练
‘理论上来说,体重越轻的人做这些自重训练越容易
‘我的体重属于正常范畴,身高体重和琦玉老师差不多,就不用担心这块
‘其中这里面的标准俯卧撑最难,大约需要支撑起身体百分之六十的重量
“做一百个俯卧撑,一百个下蹲,一百个仰卧起坐!”
八十年代小娇妻:58、058(番外二) 发表于 2021-09-24 22:05:16‘这三个动作在体育课上讲过,是传统自重训练,意思就是依靠自身体重进行的抗阻训练
战神陈宁宋娉婷:第3783章 发表于 2022-08-03 16:15:56‘理论上来说,体重越轻的人做这些自重训练越容易
该我上场带飞了[全息]列表:第120章 发表于 2021-04-20 19:56:38‘我的体重属于正常范畴,身高体重和琦玉老师差不多,就不用担心这块
小奶狗每天都在崩人设:番外(秦扬顾叙,十八白朗) 发表于 2021-05-30 15:15:49‘其中这里面的标准俯卧撑最难,大约需要支撑起身体百分之六十的重量
龙王传说之星辰之龙:呵呵 发表于 2021-02-16 04:25:15